2018/07/28單車_環青海湖畫中騎遊8日
Product Description
＊謝謝各位朋友的支持，本團名額已滿，敬請報名候補！
人們走過了她的帳房 都要回頭留戀地張望
她那粉紅的笑臉 好像紅太陽
她那美麗動人的眼睛 好像晚上明媚的月亮
我願拋棄了財產 跟她去放羊
每天看著她動人的眼睛 和那美麗金邊的衣裳
我願做一隻小羊 坐在她身旁
我願她拿著細細的皮鞭 不斷輕輕打在我身上
●行程：臺北桃園機場→甘肅蘭州中川機場
這個季節的高原，是一年中最溫柔的，暖暖的陽光下，一如往昔的蒼涼中有著生氣。飛機緩緩下降時，會看到山坡上難得的綠色，西北的磅礴大氣，就這樣鋪展開來。
我們乘坐的航班是目前臺灣直飛大陸西北地方為數不多的航班之一。到達蘭州機場後，我們將直接入住酒店，讓大家在長途飛行後可以好好休息，為後續的行程養足精氣神。
●餐食：早餐／自理 午餐／自理 晚餐／合菜
●住宿：蘭州東府酒店或同級
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D2（2018/07/29星期日）：驅車前往青海湖（324公里），入住酒店後，做高原適應性騎行
一望無際的金銀灘草原，牧草豐美，牛羊肥壯，人們以金銀遍地來形容這片美麗而富饒的土地，因此得名“金銀灘”。“在那遙遠的地方，有位好姑娘。人們走過了她的帳房，都要回頭留戀地張望”。享譽世界的西北歌王王洛賓，就是在這片草原上寫下卷首那支浪漫情歌的。
這裡還曾是鮮為人知的神秘禁區，它孕育了新中國第一顆原子彈、氫彈，是中國第一個核武器研製基地。從上世紀五十年代建廠，到1995年全面退役，經歷了半個世紀的風風雨雨。
今晚我們入住達玉部落賓館。達玉部落是青海湖環湖八大部落之一，在他們的賓館裡還有一個特色的小型展覽館，介紹他們部落的過去和現在。那極有趣的沒有新郎的婚禮，賽馬決定喜宴如何舉辦的風俗，都是高原民族自在的象徵。
●住宿：達玉部落賓館或同級
D3（2018/07/30星期一）：青海湖騎行 全程75公里
●行程：西海鎮→湖東種羊場→二郎劍
青海湖，藏語名“措溫布”，意為“青色的海”，環繞青海湖一圈沿途經過草原、沙漠、牧區、花海，經過牛羊成群的牧場，縱情遼闊的大草原，眺望巍峨雪山，碧海藍天，風景壯闊。如果幸運的話，還會碰到轉湖的藏人，有的甚至還保持三步一叩首的傳統方式。如果跟他們打招呼，他們不說話，請不要以為他們沒有禮貌，只是因為在完成心願之前，他們是不能開口言語的。
出達玉部落後就是高原草場，途中經過沙山繼續向前，是長滿了野花的灘塗地，正在心下讚歎，一片無邊的蔚藍不經意間突然出現。這就是青海湖，位列“中國最美五大湖泊”之首的地方。
午餐後，我們去參加青海湖藏人最傳統的祭湖祈福儀式。不必多言，只需靜靜的，去感受哈達的聖潔、白塔的慈悲、經幡的神聖，那是藏族人向天地神明祈福的方式。拿起一塊刻著真言和經文的瑪尼石，堆起一座瑪尼石堆，傳遞最樸素的願望。再將那祈福的寶瓶拋進千百年來守護環湖藏人的青海湖。當這一切都歸於平靜，走近湖邊，伸手去觸摸一下那清澈的湖水，透亮得就像純淨的心。
●餐食：早餐／旅館享用 午餐／熱食 晚餐／合菜
●住宿：青海湖二郎劍海上明珠酒店或同級
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D4（2018/07/31星期二）：青海湖騎行 全程67公里 巴士80公里
清晨，拉開房間的窗簾，湛藍的湖水近在眼前。吃過早飯出發吧。
七月的油菜花很值得拍照留念。洗過的藍天白雲下，那風中搖曳的大片明亮黃色，會把人心照亮。如果沒有拍到別著急，青海湖沿途都會有美麗的油菜花的。今天全程騎行67公里，沿途非常平緩，可以悠哉的感受青海湖的氣象萬千。
到達黑馬河，我們用過午餐後，會乘坐巴士前往茶卡鹽湖。茶卡鹽湖，別稱茶卡或達布遜淖爾，是柴達木盆地四大鹽湖之一。“茶卡”是藏語，“達布遜淖爾”是蒙古語，意即鹽池。鹽湖四周雪山環繞，純淨、藍白、倒影交織，恍若一面天然明鏡，有中國“天空之鏡”的美譽，還被國家旅遊地理雜誌評為“人一生必去的55個地方”之一。我們今天將走進夕陽下的鹽湖，那是鹽湖最美的時刻。
●餐食：早餐／旅館享用 午餐／熱食 晚餐／合菜
●住宿：茶卡鹽湖青鹽一號酒店或同級
D5（2018/08/01星期三）：青海湖騎行 全程50公里
●行程：黑馬河→石乃亥→鳥島景區
早起，我們用過早餐，搭乘巴士返回黑馬河，再開始今天的騎行。
從黑馬河出發，進入環湖西路。這條路在青海湖西面並且緊貼湖岸，這也是離青海湖最近的道路，湖面的色彩時時刻刻都在變幻，是我們駐足時拍照的好地方。
到達鳥島入住酒店，我們可以去拜訪一座藏傳佛教的寺廟。紮西群科林寺，又叫沙陀寺，亦稱“沙托寺”、“尕旦寺”。“紮西群科林”是藏語，意為“吉祥法輪洲”。該寺始建於1665年，屬寧瑪派。清順治十年（1653），五世達賴羅桑嘉措進京覲見順治皇帝，返回時途經青海湖，在這裡舉行過祈禱海神護佑的活動。從此，形成寺院，成為宗教聖地。如今的廟堂雖是新建，仍然依山傍水，氣宇軒昂。運氣好的話，我們也許可以碰到喇嘛師父們做功課，那和漢傳佛教不一樣，師父們席地而坐，面前的長桌上擺著貝葉經，一邊唱念還一邊有節奏的搖晃身體，非常可愛。
入夜，在漫天星斗下，在布哈河邊的草灘上，篝火點起來，全羊吃起來，鍋莊（藏族傳統舞蹈）跳起來，我們再一起好好享受在青藏高原無邊的快樂。
●餐食：早餐／旅館享用 午餐／熱食 晚餐／合菜
●住宿：牧羊人賓館或同級
●行程：鳥島景區→泉吉→剛察
鳥島很小，面積只有0.8平方公里，可是島上卻棲息數以十萬計的候鳥，堪稱“鳥的王國”。雖然為了不打擾鳥兒們的生活，鳥島景區已經關閉了，但是我們還是可以在周圍看到各種各樣的鳥兒。它們或在天空低低的飛，或在街頭閒適踱步，比起在景區裡更自在，也更親近。
從鳥島出發，我們在環湖西路延續青海湖的壯美。湖水在不同的時間，呈現不同的藍，之後是灘塗戈壁，草原花香。夕陽西下，湛藍的湖水映襯著，陽光下的經幡和瑪尼石堆色彩格外分明，草原上的帳篷炊煙嫋嫋，牛群羊群從山上下來，藏族阿媽呼喚孩子，這就是高原的生活。
青海湖有非常豐富的民族文化，最主要的就是藏族。作為高原民族，藏族人擁有和高原一樣遼闊的胸襟氣度，他們逐水草而居，帳篷就是他們的家。雖然我們原定的湖邊帳篷賓館，因為環保的一些擔憂不得不關閉，但我們今天仍然有機會走進草原的白帳。撿牛糞，打酥油，磨糌粑，這些都是傳統藏式生活裡最基本的元素，一起來感受一下，做一次高原藏人。
●餐食：早餐／旅館享用 午餐／熱食 晚餐／合菜
●住宿：海濱部落或同級
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D7（2018/08/03星期五）：青海湖騎行 全程87公里。巴士返回蘭州
●行程：剛察→哈爾蓋→西海鎮→蘭州中川
剛察有青海湖邊最好的牧場。漫山遍野的犛牛和羊群，就像天上的星星。牧人手裡拿著皮鞭，輕輕的打在牛羊身上。遠處的雪山，靜靜聳立著。那是王洛賓歌曲裡的仙境。
今天，我們就要結束環湖的騎行了。
想起藏族人關於青海湖的一段傳說。說1000多年前，唐蕃聯姻，文成公主遠嫁吐蕃王松贊干布。臨行前，唐王賜給她能夠照出家鄉景象的日月寶鏡。途中，公主思念起家鄉，便拿出寶鏡，果然看見了久違的家鄉長安。她淚如泉湧。然而，她記得自己的使命，便毅然決然的將日月寶鏡扔出去，沒想到那寶鏡落地時閃出一道金光，便是青海湖。
傳說只是傳說，但如當年的文成公主一樣，青海湖是那樣的柔美而堅韌，細膩而廣闊，令人難忘。
●餐食：早餐／旅館享用 午餐／熱食 晚餐／合菜
●住宿：蘭州東府酒店或同級
●行程：甘肅蘭州中川機場→臺北桃園機場
●住宿：六星級溫暖的家
★活動費用：每人新台幣陸萬捌仟捌佰元（NT$68,800元)。
5月20日前完成報名並繳交團費者，可享早鳥價每人新台幣陸萬伍仟捌佰元（NT$65,800元）之優惠！
●費用包含：
1.全程除D4帳篷賓館之外的雙人房和D4帳篷賓館多人房住宿。
2.行程表所列餐食及不含酒精之飲料。
3.自行車、安全帽之借用及備車、維修、耗材之提供。
4.單車專用水壺乙個、團員手冊乙本、個人專屬車牌乙面。
5.全程前導支援補給服務車隨行。
6.飲用水、糖果、餅乾、香蕉等活力補給品。
7.本活動投保:旅遊責任險(500萬意外險及20萬醫療險)。申請理賠時必須提供診斷證明及收據正本。
依法旅遊責任險之承保範圍僅限意外事故，倘因自身健康狀況所生之意外則不在承保範圍，
若您認為本保障仍不足者請自行投保其他保險， 如旅遊平安險、海外突發疾病醫療健康保險等。
8.經驗豐富之單車壯遊領隊、教練全程服務。
1.不含各地至桃園機場之交通費用。
2.行程表未列之餐食及含酒精之飲料。
3.個人增額之旅遊平安險、醫療險。
4.國際電話費、私人洗衣費、酒店內冰箱食物費用，敬請自理。
5.其他個人採買及私人開銷支出費用。
騎車注意事項
- 攜帶物品請參考〈單車旅遊個人攜帶物品檢查表〉。
- 身著具有排汗快乾功能的單車服裝 (不穿內底褲)。腳著硬底鞋子或騎車專用鞋並穿襪子，鞋帶必須固定以免捲入齒盤。容易隨風飄動的長髮、雨衣…等必須固定妥當。
- 騎車前務必確實檢查煞車狀況與輪胎氣壓，並將坐墊調整到適當高度。
- 騎車務必正確配戴安全帽，並遵守交通規則，不闖紅燈，不搶黃燈，不與汽車、行人爭道，更不可相互競速。
- 騎車必須保持安全間距，嚴禁集結併排、避風跟車及相互推拉。如需近距離照顧隊友，應讓弱者在前強者在後，較能發揮照顧作用，並可避免事故發生。
- 眼觀四面耳聽八方 (勿雙耳戴耳機)，提高警覺，防範因他人疏失引發危機。
- 善用變速器，調整適當的踩踏轉速，勿重踩或空踏以避免肌肉創傷和減少疲勞。
- 下坡須減速慢行，建議時速 30 km以內，遇狀況時才能從容應對、順利應變。
- 煞車必須兩手並用同時操作，避免單煞前輪或後輪，以防翻車或甩尾。
- 下坡轉彎之前更須減速慢行，過彎時必須特別注意平衡技巧，右彎時右腳在上，左彎時左腳在上，如此可避免踏板碰觸路面，萬一失控滑倒也較易脫困減少傷害。
- 左轉彎的右側路邊以及施工路段常有散落的砂石，極易造成車輛失控，必須小心通過。
- 道路柏油路面邊緣的高低差異，或行經鐵軌、水管、電線、樹枝…等路面障礙，前後輪必須與障礙物成垂直角度跨越，以免方向失控滑倒。
- 風雨中騎車應慎選雨具，雨衣太大易造成風阻 (需加束腰)，太小會影響運動的靈活度。
- 濕滑路面不可行駛於標線上，以免煞車時摩擦力不足。遇到路面損壞、不平、窟窿、積水、碎石、掉落物、隧道滴水等障礙時，請小心通過。勿突然轉彎蛇行，以免遭後方車輛超車時碰撞。
- 穿越隧道或陰雨天氣不宜配戴墨鏡，以免降低眼睛的能見度。
- 轉彎處嚴禁臨時停車或隨意超車，欲超越前面隊友時，請口頭提醒「借過」，再加快速度由前車的左側超越，並繼續加速直行至安全距離後，才可靠回路邊行駛原來的車道。被超越者請依常速行進或減速禮讓，切勿競速搶道，以免造成碰撞。
- 抵達集結地點時，請遵循工作人員引導依序停放單車，並共同維護場地的整齊與清潔。再出發時，應禮讓速度較快的隊員先行，以避免相互超車時可能發生的擦撞事故。
- 運動前暖身操可舒展筋骨避免運動傷害；運動後緩和操可促進代謝循環且加速消除疲勞。
- 備妥適量飲用水，運動中適度補充水分，宜採少量多次，切忌暴飲，也勿過度飲用運動飲料。運動前後則可大量飲水幫助代謝循環。
- 車輛故障損壞無法立即修復或身體不適體力不支，請告知工作人員，切勿勉強騎車。
- 萬一發生意外時請先撥打 119 求助，再通知領隊及工作人員協助處理。
