170819單車_單車環島壯遊9日_2017/08/19

Product Description

「9天環島練習曲」行程

D1（2017/08/19星期六）：新北板橋至苗栗頭份騎乘 85 km 總爬升 575 m

●行程：板橋山海戀單車俱樂部→新月橋→大漢左岸自行車道→鶯歌→桃園八德→龍潭→新竹新埔→竹北→寶山→苗栗頭份。

●景點：新月景觀橋、大漢溪自行車道、樹林河濱公園、三鶯龍窯景觀橋、竹北新瓦屋客家文化園區、寶山新豐宮。

●餐食：早餐／敬請自理午餐／新埔美食晚餐／合菜

●住宿：苗栗頭份–東園大飯店或同級

D2（2017/08/20星期日）：苗栗頭份至彰化鹿港騎乘 100 kｍ總爬升 200 m

●行程：苗栗頭份→後龍→通霄→苑裡→台中大甲→清水→梧棲→龍井→彰化伸港→鹿港。

●景點：大山火車站、過港貝化石層、新埔火車站、高美燈塔、高美濕地、鹿港天后宮、摸乳巷、國家古蹟–龍山寺。

●餐食：早餐／旅館享用午餐／高美濕地餐盒晚餐／鹿港小吃宴

●住宿：鹿港–統一文創會館或同級

D3（2017/08/21星期一）：彰化鹿港至台南六甲騎乘 106 km 總爬升 116 m

●行程：彰化鹿港→溪湖→碑頭→雲林西螺→斗南→嘉義大林→民雄→水上→台南後壁→六甲。

●景點：彰化百寶村（埤頭鄉）、西螺大橋、大林糖廠冰品、水上北回歸線太陽館、後壁火車站（無米樂雕像）、六甲蓮田景觀、林鳳營火車站。

●餐食：早餐／旅館享用午餐／大林糖廠餐盒晚餐／合菜

●住宿：台南六甲–林鳳營渡假會館或同級

D4（2017/08/22星期二）：六甲至高雄騎乘103 km 總爬升102 m

●行程：台南六甲→麻豆→西港→七股→安平→茄碇→梓官→左營→高雄市。

●景點：麻豆總爺藝文中心、安平德記洋行（台灣開拓史料臘像館、樹屋）、德陽艦（拍照）、香腸博物館、興達港情人碼頭、左營蓮池潭、愛河夜景。

●餐食：早餐／旅館享用午餐／安平餐盒晚餐／合菜

●住宿：高雄國軍英雄館或同級

D5（2017/08/23星期三）：高雄至車城騎乘96 km 總爬升198 m

●行程：高雄市→小港→林園→屏東新園→東港→林邊→佳冬→枋寮→枋山→楓港→車城。

●景點：前鎮之星凱旋自行車景觀橋、東港大鵬灣國家風景區、跨海大橋、枋寮鐵道藝術村、屏鵝海岸景觀公路、車城福安宮（台灣最大土地公廟）。

●餐食：早餐／旅館享用午餐／枋寮車站餐盒晚餐／合菜

●住宿：車城–泊逸渡假酒店或同級

D6（2017/08/24星期四）：屏東車城至台東知本騎乘 104 km 總爬升 860 m

●行程：車城→四重溪→牡丹→壽卡→達仁→大武→多良→金崙→太麻里→知本。

●景點：石門古戰場、牡丹社事件紀念公園、牡丹水庫、東源水上草原、哭泣湖畔、壽卡鐵馬驛站、太平洋海岸、華原海灣、知本溫泉。

●餐食：早餐／旅館享用午餐／達仁或大武餐盒晚餐／合菜

●住宿：知本-F Hotel知本館或同級

D7（2017/08/25星期五）：台東知本至玉里騎乘 95 km 總爬升 598 m

●行程：知本→卑南→初鹿→鹿野→瑞源→關山→池上→富里→東里→玉里。

●景點：十股綠色隧道口、脫線牧場、瑞源綠色隧道、關山環鎮自行車道、關山米國學校、金城武樹、伯朗大道、大波池、東里鐵馬驛站、玉富自行車道、歐亞大陸板塊與菲律賓海板塊交界處。

●餐食：早餐／旅館享用午餐／關山農會大碗公飯晚餐／合菜

●住宿：玉里–和平飯店或同級

D8（2017/08/26星期六）：玉里至光復騎乘 49 km 爬升 217 m

冬山至礁溪騎乘 28 km 爬升 42 m

★光復火車站11：34搭4621次兩鐵列車12：43抵達花蓮火車站

花蓮火車站13：10轉4187次兩鐵列車14：39抵達冬山火車站。

●行程 1：玉里→瑞穗→光復。

●行程 2：冬山→五結→宜蘭→礁溪。

●景點：高寮（金針）大橋、193景觀公路、春日鐵馬驛站、大農大富平地森林（生命之樹、日地月池、森林迷宮自行車道）、光復糖廠；冬山河自行車道、冬山河親水公園、永恒水教堂、鴨寮故事館。

●餐食：早餐／旅館享用午餐／火車餐盒晚餐／合菜

●住宿：礁溪–太子大飯店或同級

D9（2017/08/27星期日）：宜蘭礁溪至新北板橋騎乘 102 km 總爬升 478 m

●行程：宜蘭礁溪→頭城→新北市福隆→雙溪→平溪→石碇→深坑→中和→板橋山海戀單車俱樂部。

●景點：烏石港遊客中心、蘭陽博物館倒影美景、舊草嶺隧道、新北&宜蘭隧道界碑、雙溪上林國小、平雙隧道、平溪老街、菁桐老街、天燈派出所。

●餐食：早餐／旅館享用午餐／平溪合菜晚餐／自理

●住宿：最高等級溫暖的家！

★註1：行程資料僅供參考，以出發前說明會資料為準，行程中亦會依實際情況臨機調整。

★註2 : 15人以上成團，活動15日前決定是否成團。

●活動費用:
四人房（二人一床）：每人新台幣 貳萬陸仟元整（NT$26,000元）。
二人房（一人一床）：每人新台幣參萬貳仟元整（NT$32,000元）。

●費用包含：

1.全程住宿和行程表所列餐食及不含酒精之飲料。

2.自行車、安全帽、單車手套之借用及備車、維修、耗材之提供。

3.單車專用水壺乙個、團員手冊乙本、個人專屬車牌乙面。

4.補給支援車輛、支援機車。

5.飲用水、糖果、餅乾、香蕉等活力補給品。

6.保險（旅平險+旅責險共新台幣500萬、醫療險新台幣50萬）。

7.經驗豐富之單車壯遊領隊、教練全程服務。

●費用不包含：

1.行程表未列之餐食及含酒精之飲料。

2.不含各地至車站返回住地之交通費用。

3.個人增額之旅遊平安險、醫療險。

騎車注意事項

攜帶物品請參考〈單車旅遊個人攜帶物品檢查表〉。
身著具有排汗快乾功能的單車服裝 (不穿內底褲)。腳著硬底鞋子或騎車專用鞋並穿襪子，鞋帶必須固定以免捲入齒盤。容易隨風飄動的長髮、雨衣…等必須固定妥當。
騎車前務必確實檢查煞車狀況與輪胎氣壓，並將坐墊調整到適當高度。
騎車務必正確配戴安全帽，並遵守交通規則，不闖紅燈，不搶黃燈，不與汽車、行人爭道，更不可相互競速。
騎車必須保持安全間距，嚴禁集結併排、避風跟車及相互推拉。如需近距離照顧隊友，應讓弱者在前強者在後，較能發揮照顧作用，並可避免事故發生。
眼觀四面耳聽八方 (勿雙耳戴耳機)，提高警覺，防範因他人疏失引發危機。
善用變速器，調整適當的踩踏轉速，勿重踩或空踏以避免肌肉創傷和減少疲勞。
下坡須減速慢行，建議時速 30 km以內，遇狀況時才能從容應對、順利應變。
煞車必須兩手並用同時操作，避免單煞前輪或後輪，以防翻車或甩尾。
下坡轉彎之前更須減速慢行，過彎時必須特別注意平衡技巧，右彎時右腳在上，左彎時左腳在上，如此可避免踏板碰觸路面，萬一失控滑倒也較易脫困減少傷害。
左轉彎的右側路邊以及施工路段常有散落的砂石，極易造成車輛失控，必須小心通過。
道路柏油路面邊緣的高低差異，或行經鐵軌、水管、電線、樹枝…等路面障礙，前後輪必須與障礙物成垂直角度跨越，以免方向失控滑倒。
風雨中騎車應慎選雨具，雨衣太大易造成風阻 (需加束腰)，太小會影響運動的靈活度。
濕滑路面不可行駛於標線上，以免煞車時摩擦力不足。遇到路面損壞、不平、窟窿、積水、碎石、掉落物、隧道滴水等障礙時，請小心通過。勿突然轉彎蛇行，以免遭後方車輛超車時碰撞。
穿越隧道或陰雨天氣不宜配戴墨鏡，以免降低眼睛的能見度。
轉彎處嚴禁臨時停車或隨意超車，欲超越前面隊友時，請口頭提醒「借過」，再加快速度由前車的左側超越，並繼續加速直行至安全距離後，才可靠回路邊行駛原來的車道。被超越者請依常速行進或減速禮讓，切勿競速搶道，以免造成碰撞。
抵達集結地點時，請遵循工作人員引導依序停放單車，並共同維護場地的整齊與清潔。再出發時，應禮讓速度較快的隊員先行，以避免相互超車時可能發生的擦撞事故。
運動前暖身操可舒展筋骨避免運動傷害；運動後緩和操可促進代謝循環且加速消除疲勞。
備妥適量飲用水，運動中適度補充水分，宜採少量多次，切忌暴飲，也勿過度飲用運動飲料。運動前後則可大量飲水幫助代謝循環。
車輛故障損壞無法立即修復或身體不適體力不支，請告知工作人員，切勿勉強騎車。
萬一發生意外時請先撥打 119 求助，再通知領隊及工作人員協助處理。