2023/07/22_台南單車美景美食饕旅4日

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台南單車美食4日

D1 (2023/07/22星期六)：台南市區美食地圖騎行32 km 總爬升28 m
●報到：11：30火車站旁台南文創產業園區，12：00出發
●去程交通建議：07：00台北車站搭乘1105次自強號→11：25抵達台南車站。
●行程：台南火車站→安南區→北區→中西區→南區→安平。
●美食：
午餐：阿憨鹹粥美食
下午點心：赤崁樓庶民小吃聖地-石精臼美食街（牛肉湯、海產粥、蚵仔煎、肉燥飯、米糕、八寶冰…）自費隨意吃
晚餐：台南周式蝦卷國宴風味餐．餐後探訪安平老街．胭脂巷…
消夜：碳烤三明治或安平古堡美食街自費享用
●景點：台南文創產業園區、台灣歷史博物館、忘憂湖、兌悅門、接官亭、赤崁樓、黑橋牌香腸博物館、億載金城（二鯤鯓砲台）、安平老街．胭脂巷。
●住宿：台南安平-維悅酒店或同級

D2 (2023/07/23星期日）：台南安平至林鳳營騎行75 km 總爬升90 m
●行程：安平→四草→麻豆→善化→官田→六甲→林鳳營。
●美食：
早餐：維悅酒店享用
上午點心：四草大眾廟小吃自費享用
午餐：麻豆阿蘭碗粿
下午點心：善化啤酒廠美酒+六甲百年老店冰品自費享用
晚餐：下營田媽媽鵝肉全餐美食
●景點：四草大眾廟、船遊四草水上綠色隧道、抹香鯨陳列館、四草鹽田生態文化村、麻豆胡厝寮彩繪村、善化牛墟、善化啤酒廠、嘉南大圳曾文溪&官田溪渡槽橋&水圳綠道自行車道、全台最繽紛幾何美麗校園-六甲國小童話景觀建築、六甲媽祖廟百年冰店、林鳳營火車站。
●住宿：六甲-林鳳營渡假會館或同級

D3(2023/07/24星期一）：台南林鳳營經北門至安平騎行75 km 總爬升40 m
●行程：林鳳營→下營→學甲→北門→將軍→鹿耳門→四草→安平。
●美食：
早餐：林鳳營會館
上午點心：學甲永通虱目魚粥
午餐：北門鹽鄉虱目魚兩吃、蚵仔麵線+將軍青山漁港秀里蚵嗲
下午點心：安平豆花自費享用
晚餐：阿霞飯店或阿美飯店台南美食宴
消夜：大東夜市美食自費享用
●景點：林鳳營火車站、下營上帝廟、北門錢來也雜貨店、北門遊客中心&抹香鯨陳列館、北門水晶教堂、井仔腳瓦盤鹽田、將軍青山漁港、安平觀汐平台、安平小砲台、1932年開幕台灣第二台南第一唯一設有神社的五層樓仔百貨公司-林百貨。
●住宿：台南市-富華大飯店或同級

D4(2023/07/25星期二）：台南市區灣裡奇美騎行36 km 總爬升48 m
●行程：台南安平→黃金海岸→灣裡→仁德→中西區→北區→台南火車站。
●回程交通建議：16：14台南開車之138次自強號→20：30抵達台北火車站。
（18：09台中→19：14新竹→19：54桃園→20：19板橋）
●美食：
早餐：富華飯店
上午點心：莉莉水果店自費享用
午餐：度小月擔仔麵旗艦店
●景點：德陽艦博物館、台南黃金海岸、台南都會公園（風動草原、丘比特橋、小天使許願池、繆斯康場、納西瑟斯觀水平台、阿波羅噴泉廣場）、購票參觀不用出國就能感受世界之奇與文明之美的奇美博物館、延平郡王祠、全台首學-台南孔廟、穿梭台南文青歷史街區-蝸牛巷、保留原味戲院文化的台南全美戲院（手繪電影看板、投影幻燈機、傳統機台、宣傳車、不限外食…等特色）。
●住宿：最高等級溫暖的家！

★ 附註：行程資料僅供參考，以出發前活動手冊資料為準，行程中亦會依實際情況臨機調整。

●主辦：山海戀單車俱樂部．愛運動旅遊網

●執行：晨光國際旅行社股份有限公司板橋分公司

交觀甲6665-01號品保協會-品北1465號

騎車注意事項

攜帶物品請參考〈單車旅遊個人攜帶物品檢查表〉。
身著具有排汗快乾功能的單車服裝 (不穿內底褲)。腳著硬底鞋子或騎車專用鞋並穿襪子，鞋帶必須固定以免捲入齒盤。容易隨風飄動的長髮、雨衣…等必須固定妥當。
騎車前務必確實檢查煞車狀況與輪胎氣壓，並將坐墊調整到適當高度。
騎車務必正確配戴安全帽，並遵守交通規則，不闖紅燈，不搶黃燈，不與汽車、行人爭道，更不可相互競速。
騎車必須保持安全間距，嚴禁集結併排、避風跟車及相互推拉。如需近距離照顧隊友，應讓弱者在前強者在後，較能發揮照顧作用，並可避免事故發生。
眼觀四面耳聽八方 (勿雙耳戴耳機)，提高警覺，防範因他人疏失引發危機。
善用變速器，調整適當的踩踏轉速，勿重踩或空踏以避免肌肉創傷和減少疲勞。
下坡須減速慢行，建議時速 30 km以內，遇狀況時才能從容應對、順利應變。
煞車必須兩手並用同時操作，避免單煞前輪或後輪，以防翻車或甩尾。
下坡轉彎之前更須減速慢行，過彎時必須特別注意平衡技巧，右彎時右腳在上，左彎時左腳在上，如此可避免踏板碰觸路面，萬一失控滑倒也較易脫困減少傷害。
左轉彎的右側路邊以及施工路段常有散落的砂石，極易造成車輛失控，必須小心通過。
道路柏油路面邊緣的高低差異，或行經鐵軌、水管、電線、樹枝…等路面障礙，前後輪必須與障礙物成垂直角度跨越，以免方向失控滑倒。
風雨中騎車應慎選雨具，雨衣太大易造成風阻 (需加束腰)，太小會影響運動的靈活度。
濕滑路面不可行駛於標線上，以免煞車時摩擦力不足。遇到路面損壞、不平、窟窿、積水、碎石、掉落物、隧道滴水等障礙時，請小心通過。勿突然轉彎蛇行，以免遭後方車輛超車時碰撞。
穿越隧道或陰雨天氣不宜配戴墨鏡，以免降低眼睛的能見度。
轉彎處嚴禁臨時停車或隨意超車，欲超越前面隊友時，請口頭提醒「借過」，再加快速度由前車的左側超越，並繼續加速直行至安全距離後，才可靠回路邊行駛原來的車道。被超越者請依常速行進或減速禮讓，切勿競速搶道，以免造成碰撞。
抵達集結地點時，請遵循工作人員引導依序停放單車，並共同維護場地的整齊與清潔。再出發時，應禮讓速度較快的隊員先行，以避免相互超車時可能發生的擦撞事故。
運動前暖身操可舒展筋骨避免運動傷害；運動後緩和操可促進代謝循環且加速消除疲勞。
備妥適量飲用水，運動中適度補充水分，宜採少量多次，切忌暴飲，也勿過度飲用運動飲料。運動前後則可大量飲水幫助代謝循環。
車輛故障損壞無法立即修復或身體不適體力不支，請告知工作人員，切勿勉強騎車。
萬一發生意外時請先撥打 119 求助，再通知領隊及工作人員協助處理。