久坐易患慢性病！筋膜治療師：每天「躺著」深蹲2分鐘改善
以蹲代坐，找回健康的身體。 文／阿曼達．奧斯華 主圖來源／Shutterstock 內文圖片提供／《筋膜放鬆修 [...]
棒式最短做幾秒有效？
想要增加肌肉、鍛練核心，最有效率的運動之一是做棒式。除了維持適當姿勢，做棒式的時間也與鍛練成效有關。 根據哈佛 [...]
150萬片馬賽克磁磚拼貼 平溪煤礦歲月景觀牆啟用
歷時3個多月、以150萬片鶯歌陶瓷馬賽克拼貼而成的「平溪黑金煤礦歲月」景觀牆於12月7日啟用，透過俗稱「獨眼小 [...]
「腿在人在、腿老人衰」 經典深蹲練起來
作者：白映俞 醫師 腿在人在，腿老人衰，腿部的力量對支撐身體健康有很大的意義，而想透過最少的運動活絡下盤肌群， [...]
宜蘭5處免費戲水景點！走進山林瀑布玩水避暑 跳進野溪超涼快
▲封面：猴洞坑瀑布。（圖／IG@811wei提供，請勿隨意翻拍，以免侵權。） 天氣越來越熱，只想跳入冰涼水中消 [...]
嘉義出現「彩虹自行車道」網友直讚：全台最美
(封面照片：馬稠後產業園區內的自行車道。（黃一盛攝影提供）) 嘉義縣馬稠後產業園區已有廠商進行徵 [...]
報復性消費來了！全球解封，台灣這項產品竟然被買爆
歐美市場封城後，什麼樣的運動和通勤方式最夯？答案是自行車。歐美各大通路搶到缺貨，還有人未開門就在排隊、政府不只 [...]
陸上是三輪車、水上是小船 兩棲露營車一次滿足水陸冒險
封面圖：Z-TRITON在陸上是附座艙的電動輔助三輪車。 拉脫維亞的ZELTINI工作室開發了一輛水陸兩用 [...]
吃當季／果汁之王「百香果」抗老防癌、改善便秘！
養生很重要的就是要「吃當季」，但當季該吃什麼？元氣網「吃當季」為您整理當季盛產的蔬果，介紹當下適合吃的蔬菜水果 [...]
俄國推出”Seabike” 水裡騎的自行車
歐美各國在疫情期間掀起單車熱潮。據公視早安新聞報導，俄羅斯更推出一款特別的"Seabike"。顧名思義，它是用 [...]
英國長壽專家現身說法 青春永駐的一個關鍵三個秘訣
英國長壽專家拉薩魯斯教授（Norman Lazarus)今年已經84歲高齡，但他的體能和免疫機能卻相當於20歲 [...]
